19 augustus 2003

Rekken en strekken in de (auto)vakantie

Voor de meesten zit de vakantie er weer op. Maar het kan nooit kwwaad de adviezen van een fysiotherapeut op te volgen als je daarmee een vermoeiende autorit kan onderbreken. Met de positieve gevolgen daarvan als resultaat.

Een lange autorit betekent onvermijdelijk stijve spieren. Iedereen ken dat gevoel wel: een stekende knie, stijve nek, zware armen, en een lijf dat moe en gespannen is. De kilometers lijken langer en langer, irritatie steekt de kop op: tijd om een parkeerplaats op te zoeken. Even de benen strekken. En als u toch bezig bent met de benen,waarom dan niet ook gelijk de armen, rug en schouders even strekken?
Voor de stretch oefeningen geldt: niet te ver doorstretchen. Zo gauw de spanning voelbaar is, minstens 10 seconden volhouden!

meer info: auto-oefeningen